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Tout ce qu'il te faut pour te déstresser

Retrouve, dans notre boutique anti-stress, nos différentes catégories de produits sélectionnés pour toi afin de te relaxer, au bureau, dans les transports, à la maison et même dans ton jardin. 
Le blog anti-stress saura t'apporter les réponses sur l'anxiété et le stress.

Antistresss.com te propose ainsi des objets anti-stress, comme des fidget, des hands spinner ou des balles anti-stress pour t'occuper l'esprit, les kawaii squishy pour te relaxer et si tu préfères un bon massage dirige-toi vers notre sélection d'objets de massage et relaxation. Au bureau tu as souvent besoin de décompresser nous le savons, alors rien que pour toi une sélection de jeux anti-stress a était mis en place afin que tu puisses te détendre ou simplement prendre une pause seul ou avec tes collègues. Une fois rentré chez toi, il est hors de question de stresser et la décoration est la clé, une déco zen sera idéal pour être relax à la maison.

Pour finir un blog qui t'expliquera pourquoi tu es stressé et comment trouvez des solutions pour régler ces situations qui peuvent être de vrais problèmes.

No stress, tu auras de nos nouvelles.

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C'est quoi le stress ?

Eh bien, c'est essentiellement la façon dont tu réagis aux situations. Tes réactions peuvent être calmes ou très nerveuses. Tout le monde connaît une forme de stress dans sa vie et, avec le mode de vie active d'aujourd'hui, cela devient un gros problème. Antistresss va t'expliquer ce qu'est le stress.

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Si tu es stressé, généralement, tu es très nerveux après une situation stressante ou lorsque tu te sens épuisé. La tension dans ton corps va commencer à s'accumuler, car le corps ne sait pas comment gérer le niveau de stress. Lorsque tu sens que tu n'as pas la possibilité de te détendre et de contrôler tes émotions, tu as tendance à réagir de façon excessive à tout ce qui se passe autour de toi. Ce serait comme un boxeur qui se mettrait en colère et qui crierait sur le ring. À ce moment-là le combat à de fortes chances d'être perdu pour lui. Alors la prochaine fois qu'il se sent stressé, il devrait faire des exercices pour se calmer et venir sur antistresss.com pour se procurer un objet anti-stress.

Une autre façon de savoir si tu es quelqu'un de stressé est de voir la façon dont tu parles. Les personnes qui parlent très vite peuvent être affectées par le stress. Lorsque tu te mets en colère ou que tu te sens incontrôlable, tu as tendance à élever la voix. Ton langage corporel est parfois aussi très gênant. Cela est dû au fait que tes pensées ne sont pas claires et que tu ne peux pas contrôler tes émotions. C'est aussi un bon moment pour sortir de chez toi et rejoindre une salle de sport. Essaie de faire des exercices de respiration, lis un des articles sur le blog antistresss ou fais des techniques de relaxation.



Comment déstresser ?

La plupart des gens ne connaissent que trop bien le stress, à l'échéance qui semble impossible à respecter au travail, par exemple…
Lorsque le stress frappe, essaie l'une de ces techniques pour te calmer rapidement :

Change d'environnement :
Fais quelque chose d'agréable ou de relaxant pendant un certain temps, comme lire, regarder la télévision ou prendre une douche. Si tu es au travail, sors quelques minutes et va prendre l'air.

Fais des exercices de respiration :
Concentre-toi sur ta respiration, en écartant toutes les autres pensées. Sois conscient de la respiration qui entre et sort ; concentre-toi sur la sensation d'inspirer et d'expirer. Ceci est un début de méditation.

Méditer :
Cela ne signifie pas qu'il faut s'asseoir les jambes croisées sur le sol et brûler de l'encens. La méditation consiste en fait à apaiser l'esprit. Il ne s'agit pas de réagir, mais simplement de remarquer. Même une minute peut faire la différence. Sois dans le moment en remarquant tout ce qui t'entoure et observe sans réagir.

Fais des exercices de relaxation :
Parfois connu sous le nom de relaxation musculaire progressive, entraîne-toi à tendre puis à relâcher chacun de tes mouvements. Si ton corps est physiologiquement détendu, alors tu ne peux pas être stressé.

Marcher ou courir :
L'exercice physique peut être un excellent moyen de réduire le stress. Il t'aide à évacuer la vapeur et à libérer des endorphines. Fais une promenade ou cours. Cela te donnera une certaine perspective pour revenir dans un nouvel état d'esprit.

Pratique une activité rythmique :
Marcher ou courir sont des activités très rythmées qui permettent de se concentrer et de réduire le stress. Tu peux également jouer du tambour sur une table avec tes mains ou quelques crayons.

Immerge-toi dans un exutoire créatif :
Faire quelque chose de créatif que tu aimes comme la cuisine, la pâtisserie, l'art ou le coloriage peuvent te libérer du stress. Par exemple, la cuisine ou la pâtisserie exige de la concentration et de l'activité physique, surtout si tu fais du pain ou si tu étales de la pâte.

Exprime tes sentiments :
Écris ton stress dans un journal, sors tes crayons de couleur et ton papier et concentre-toi sur le dessin, ou prends un café avec un ami de confiance et parle simplement.

Sois dans l'instant avec un de tes sens :
La vue, l'odorat, le son et le goût, tu seras étonné de voir à quelle vitesse le stress se dissipe lorsque tu te concentres sur l'un d'entre eux. Mange quelque chose dont tu as envie et savoure chaque bouchée. Allume une bougie parfumée et respire ton parfum préféré. Écoute un merveilleux morceau de musique et laisse-le t'emporter. Regarde quelque chose de beau dans ton environnement qui te fait t'arrêter et te fixe.

Si une méthode ne te convient pas, essayes-en une autre. Pour apprendre à se calmer, il faut de la pratique. Sois patient avec toi-même et tu en récolteras les bénéfices parole d'antistresss.com.



Pourquoi utiliser des objets pour déstresser ?

Le professionnel d'aujourd'hui doit faire face à un stress malsain accumulé au fil du temps.
Il n'est pas facile de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle dans ce contexte de stress mental. C'est pourquoi de nombreux adultes cherchent des objets pour se détendre et disperser l'énergie négative.
Ces gadgets fonctionnent en calmant ou en distrayant l'individu de l'activité stressante qu'il subit actuellement. Les objets anti-stress ont gagné en popularité ces dernières années et il a été prouvé qu'ils pouvaient détendre les employés pendant une crise d'anxiété.
De nombreuses organisations ont compris l'importance des objets anti-stress et disposent généralement d'un espace dédié doté d'équipements permettant aux employés de se détendre.

Une recherche menée par le département de psychologie de l'université du Wisconsin-Madison "pdf en anglais" a mené une étude en mai 2015, pour comprendre les effets du stress en regroupant 30 étudiants universitaires. L'étude a fourni des preuves concluantes que le stress a été largement réduit lorsque le groupe a été initié aux balles anti-stress comme activité principale.

Alors que beaucoup de ces objets sont des anti-stress "classiques", les jouets new age ou objets anti-stress libèrent votre tension mentale et incitent votre esprit à se détendre. Le véritable avantage de ces objets est qu'ils permettent de faire face au stress sur le long terme.



Quel est l'intérêt des balles anti-stress

Le stress est causé par la prise d'informations par deux canaux, tous deux par des sens primaires comme la vue et le toucher, ainsi que par notre canal intellectuel, le cerveau. Lorsque les fils se croisent, nous sommes dépassés et nous nous sentons prêts à nous arracher les cheveux. En pressant une balle anti-stress, nous avons l'impression de maîtriser notre canal primaire, ce qui laisse notre cerveau libre de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Que dit la science :
En plus d'augmenter la concentration, les balles anti-stress donnent aussi à notre corps la possibilité de relâcher les tensions physiques. Nous nous serrons les coudes pour faire face à nos frustrations, et le fait de presser une balle anti-stress active les muscles de nos bras pour qu'ils se contractent et se relâchent. Cela améliore la circulation sanguine et nous procure un soulagement bien nécessaire.

C'est vrai, ce classique de la lutte anti-stress fonctionne vraiment. Lorsque nous sommes stressés, notre corps se tend et nous nous serrons physiquement... 

La balle anti-stress t'incite à serrer et à relâcher, ce qui peut te faire sentir moins tendu qu'au départ, comme les techniques de respiration. L'avantage de la compression est qu'elle libère une sorte d'énergie et vous incite également à vous détendre. 



S'auto masser est-il vraiment utile ?

Se masser peut sembler aussi inutile que d'essayer de se chatouiller. Mais s'il y a une bonne raison de se masser, ce sont probablement des "nœuds" musculaires ou des points de déclenchement : des points douloureux associés à des douleurs et des raideurs, aussi fréquents que des boutons, qui peuvent être la cause et/ou la complication de presque tout ce qui fait mal. Ils peuvent notamment être un facteur majeur dans les lombalgies et les douleurs cervicales.

La plupart des points déclencheurs mineurs sont probablement autotraitables. Il est souvent préférable de s'auto masser dans ces cas là. L'aide d'un professionnel peut être agréable et parfois essentielle, mais il peut aussi être rentable d'apprendre à se protéger des points trigger. L'autoassistance est sûre, peu coûteuse et raisonnable pour de nombreux problèmes de douleur courants.

Bien qu'il soit agréable de prendre du temps sur votre emploi du temps chargé pour réserver un massage auprès d'un massothérapeute, il arrive parfois que cela ne corresponde pas à votre rythme de vie (ou à votre portefeuille !). Plutôt que de souffrir dans la douleur, vous pouvez essayer d'utiliser des techniques d'automassage pour vous offrir un massage efficace dans le confort de votre maison ou de votre bureau. Découvre vite notre sélection antistresss d'accessoires de massage.



Pourquoi utiliser des jeux anti-stress au bureau

Les jouets anti-stress gagnent en popularité au bureau, à la maison et partout ailleurs où le stress frappe couramment. Les jouets anti-stress sont utiles, car ils réduisent le stress et l'anxiété, augmentent la concentration et vous aident à vous sentir calme et à garder les pieds sur terre. De plus, ils sont un excellent moyen de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes comme cliquer sur un stylo, se ronger les ongles ou se tordre les cheveux !

Les jouets anti-stress sont un moyen amusant de soulager le stress au travail, à la maison et partout où vous devez gérer le stress ou l'anxiété pour vous détendre. Ces petits jouets sont destinés à être manipulés et peuvent se présenter sous la forme de balles anti-stress, de mastic, de petits cubes, etc.

Comme le stress au travail est extrêmement courant, nombre des jouets énumérés ci-dessous sont de parfaits jouets de bureau et des gadgets à garder sur votre bureau !

Comment les jouets anti-stress fonctionnent-ils ? Lorsque nous sommes stressés et débordés, notre cerveau a tendance à se surcharger et nous pouvons être vraiment coincés "dans notre tête". Vous pouvez commencer à faire l'expérience de la course, de pensées inquiétantes et du sentiment d'être dépassé.

Jouer avec un jouet anti-stress peut nous aider à "sortir de notre tête" et à "rentrer dans notre corps". C'est vraiment une technique de pleine conscience, car nous cessons d'être si concentrés sur nos pensées de course, et nous commençons à nous concentrer à la place, sur les sensations que nous ressentons dans nos mains.

Cela peut donner un répit à notre cerveau et nous aider à nous sentir plus ancrés et plus concentrés.

Voici quelques avantages que tu peux retirer de l'utilisation d'un jouet anti-stress :

  • Ils réduisent la tension.
  • Une plus grande clarté mentale et une meilleure concentration
  • Ils amélioreront ton humeur en te débarrassant des causes de ton stress afin que tu puisses aller de l'avant de manière plus positive.
  • Amélioration du sommeil et de la détente.


L'intérêt de la décoration zen

Comme ces temps erratiques et stressants rendent de plus en plus difficile de trouver la tranquillité et la détente dans nos vies, l'une des rares options qui reste est de créer un havre de paix dans le confort de notre propre maison. C’est pour cela que le zen est pratiqué dans la décoration, qu’il a gagné en notoriété et est devenu à la mode. Mais finalement c’est quoi “zen” ? Au japon le mot zen fait référence à la méditation. En design d'intérieur, il reflète l'équilibre, l'harmonie et la détente. Le zen est plus un concept qu’un style avec des règles défini, on pourrait l’associé au minimalisme, à la simplicité et à la pureté des lignes.

La sélection Anti-Stress du mois

Coup de cœur de l'équipe
Ne stress plus, sois heureux !
Pourquoi, on tient à te faire sourire ?

Notre mission est de te faire sourire, au travail, dans les transports en commun, dans les bouchons. Nous nous engageons à te détendre. Trouve ton objet anti-stress, tu es plutôt balle ? No stress, on ça aussi. Tu veux peut-être t'amuser avec tes collègues à la pause ou avec ton/ta conjoint"e" le soir une fois rentré chez toi, retrouve notre sélection de jeux anti-stress, ton/ta conjoint"e" est plus branché massage, montre-lui notre sélection massage relaxant il/elle va adorer.

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